Cuidar las uƱas es importante porque al cuidarlas, ayudas a prevenir la acumulaciĆ³n de gĆ©rmenes y bacterias, reduce el riesgo de infecciones y mejora la apariencia de las manos.
CĆ³mo son las uƱas sanas
- Tienen un color rosado.
- Son fuertes, nunca quebradizas.
- Son lisas y suelen tener forma de media luna.
- Carecen de manchas o decoloraciones.
- Son flexibles y estƔn hidratadas.
Consejos para cuidar las uƱas
- Mantener las uƱas hidratadas: al igual que sucede con la piel, las uƱas tambiĆ©n se secan. Tener unas uƱas secas favorece fragilidad y roturas. Este problema se puede prevenir bebiendo la cantidad de agua que tu cuerpo necesita y, ademĆ”s, hidratando y nutriendo las uƱas. Puedes utilizar algunos aceites especĆficos y cremas nutritivas. Por ejemplo, el aceite de oliva.
- MantĆ©n una dieta equilibrada: tener una buena alimentaciĆ³n es la clave para tener unas uƱas saludables. Nutrientes como el silicio o el azufre son parte esencial en la composiciĆ³n de las uƱas. AdemĆ”s, las vitaminas B7 (biotina) y B5 (Ć”cido pantotĆ©nico) intervienen en su desarrollo. TambiĆ©n se suele recomendar el consumo de alimentos ricos en vitamina A1, B1, C, D, hierro, calcio y zinc.
- Si utilizas tijeras para cortar las uƱas, procura que estƩn bien afiladas para evitar que las uƱas se vuelvan quebradizas.
- Las uƱas deben de tener una longitud adecuada para evitar que estas se quiebren.
- El mejor momento para cortar las uƱas es despuƩs de ducharte, pues estas se encontrarƔn mƔs blandas.
- No te muerdas las uƱas: la onicofagia es un tƩrmino mƩdico que se refiere a la conducta compulsiva de morderse las uƱas de las manos o de los pies. Este hƔbito es nocivo para la salud de tus uƱas (y tambiƩn la de tus dientes).
- No elimines los padrastros. En lugar de eso, cĆ³rtalos con cuidado en el caso de que sea necesario.
- LĆ”vate las manos. Un jabĆ³n con glicerina te ayudarĆ” a hidratar tus manos y uƱas.
- Protege a tus uƱas de la humedad: utiliza guantes en el caso de que sea necesario. Cuando vayas a salir de la ducha, sƩcate los pies correctamente.
- Utiliza guantes cuando sea necesario: por ejemplo, cuando vayas a fregar, hacer bricolaje, manualidades, etc. Utiliza guantes impermeables y transpirables para evitar las sudoraciones, las cuales tambiĆ©n debilitan las uƱas. TambiĆ©n es recomendable utilizar guantes cuando hace mucho frĆo, especialmente en la Ć©poca de invierno.
- En invierno, refuerza los cuidados: es en esta estaciĆ³n del aƱo donde las uƱas sufren mĆ”s imperfectos. La pĆ©rdida de humedad es una de las responsables de que esto suceda. En esta Ć©poca hay que cuidar mĆ”s la hidrataciĆ³n.
- Evita las uƱas de gel y no abuses de las uƱas postizas.
- Usa un calzado adecuado: para las uƱas de los pies, evita utilizar calzado demasiado apretado. Utiliza un calzado transpirable y evita los tacones con punta.
- Ten cuidado al eliminar las cutĆculas: tienen una funciĆ³n importante en la protecciĆ³n de las uƱas contra infecciones y otros problemas de salud.
- Brinda a tus uƱas la hidrataciĆ³n y suavidad que necesitan con el aceite de cutĆculas de coco o almendras.
- Evita recortar las uƱas en exceso.
- Corta las uƱas rectas dejando que sobresalgan unos pocos milĆmetros, de esta manera se impide que crezcan por dentro de la piel.
Para el esmalte y el quitaesmalte...
Esmaltes
- Evita abusar de los esmaltes: los ingredientes del esmalte pueden perjudicar la salud de tus uƱas, por eso es conveniente moderar su uso.
- Elige un esmalte que no sea tĆ³xico: algunos esmaltes tienen ingredientes tĆ³xicos. Por ejemplo: el formaldehĆdo, el tolueno, los ftalatos, el alcanfor y el formaldehĆdo resina.
Quitaesmaltes
- Evita los quitaesmaltes con acetona: la acetona debilita, pigmenta y elimina el brillo natural de la uƱa.
- Evita frotar inmediatamente con el algodĆ³n empapado, pues podrĆ”s manchar tus dedos. Lo adecuado es presionar la uƱa ligeramente durante unos pocos segundos para que el color sea absorbido por el algodĆ³n.
- Preferiblemente, utiliza quitaesmaltes que contengan propiedades hidratantes y endurecedoras para proteger tus uƱas.
CĆ³mo limarlas adecuadamente
- No las limes en zigzag: las uƱas se deben de limar en una sola direcciĆ³n, desde el borde hacia el centro.
- Evita las limas de metal: utiliza limas suaves, de cartĆ³n o de cristal.
- No limes con movimientos de ida y vuelta (a no ser que cuentes con una lima especial que te permita hacerlo sin lastimar tu uƱa). AdemƔs, la lima debe de tener el menor grosor posible.
Ayuda para resolver los problemas de las uƱas
Problema de uƱas amarillentas
- Evita el tabaco: esto ocasiona que las uƱas se vuelvan amarillentas.
- Cuidado con los esmaltes con mucho pigmento.
- La ingesta de ciertos medicamentos pueden tambiƩn ser responsables de que tengas las uƱas amarillentas.
- Puede deberse a una infecciĆ³n por hongos, bacterias o psoriasis (una enfermedad crĆ³nica de la piel).
Problema de manchas blancas
La causa mĆ”s habitual de las manchas blancas en las uƱas es un golpe, un exceso de presiĆ³n o deshidrataciĆ³n. TambiĆ©n puede deberse a la falta de algĆŗn mineral, como el zinc. Contrario a lo que piensa mucha gente, no se deben a la falta de calcio, eso es un mito extendido.
Problema de uƱas: crecimiento a capas
- Lleva una buena alimentaciĆ³n: la causa puede estar en no mantener una alimentaciĆ³n equilibrada. Puede que se deba a un dĆ©ficit de hierro o de vitaminas.
- Consume agua: otra de las principales causas de que las uƱas te crezcan a capas es la deshidrataciĆ³n.
- Consume suplementos: en el caso de que el problema persista, puede que sea necesario consumir suplementos alimenticios con vitaminas del grupo A, B y C.
Problema de uƱas dƩbiles
- Tomar suplementos: puedes probar a tomar algunos suplementos naturales como la levadura nutricional, la biotina, el aceite de onagra, aceite de lino, espirulina, urea, Ć”cido lĆ”ctico o el silicio orgĆ”nico lĆquido.
- Consume ajo: fortalece las uƱas y evita la apariciĆ³n de hongos.
- Consume aceite de oliva: nutre las uƱas.
- Consume zumo de limĆ³n: blanquea y endurece la superficie.
Problema de surcos transversales
Los surcos transversales son signos de envejecimiento. Si son muy visibles, quizƔs pueda deberse a un problema de salud. Conviene consultar a un especialista para descartar problemas.
Problema de hongos
Utiliza bicarbonato de sodio. Tiene propiedades antifĆŗngicos que ayudarĆ”n a eliminarlos.
Productos para el cuidado de las uƱas
- Queratina: este componente esencial del cabello, la piel y las uƱas fortalece las uƱas dĆ©biles y quebradizas, protegiĆ©ndolas de los daƱos externos y agentes quĆmicos.
- Aceite de oliva: el aceite de oliva tiene Ɣcidos grasos esenciales y vitaminas que nutren y fortalecen las uƱas. Su uso regular puede disminuir su fragilidad y acelerar su crecimiento.
- Vitamina E: puede ayudar a proporcionar la hidrataciĆ³n adecuada que les da elasticidad y belleza.
- Vinagre: para darles brillo.
- Ajo: para endurecerlas.
- Jugo de cebolla: para desinfectarlas.
- Biotina: La biotina es un nutriente esencial que ayuda a mantener la salud de las uƱas, ya que contribuye a la formaciĆ³n de su estructura y a la conservaciĆ³n del esmalte. TambiĆ©n conocida como vitamina H o B7, se encuentra en alimentos como el huevo, la carne y los frutos secos. Aumentar su ingesta a travĆ©s de la dieta puede ser una manera efectiva de apoyar los tratamientos para lograr un crecimiento saludable de las uƱas.
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