Salud auditiva 👂

¿Sabías que la salud de tus oídos es crucial para tu bienestar y tu calidad de vida? Los oídos nos permiten escuchar y comunicarnos con los demás, nos ayudan a mantener el equilibrio y a orientarnos en el espacio y pueden mejorar nuestra capacidad de aprendizaje y de realizar tareas cotidianas.

Sin embargo, muchas personas no le dan la importancia necesaria. La falta de atención a este aspecto puede llevar a problemas como la pérdida de audición, el tinnitus y otros trastornos.

¡No te arriesgues!

Cómo limpiar adecuadamente los oídos

Evita introducir cualquier elemento en los oídos, como bastoncillos, pues los puedes dañar.

El mejor momento para lavarse los oídos es en la ducha:

1. Enjabona.
2. Aclara.
3. Seca.

Así de simple.

Hay que tener en cuenta que la cera de los oídos tiene un papel fundamental en la protección de nuestro oído. Por lo que, hay que evitar el lavado excesivo, pues eso podría acarrear consecuencias en la salud auditiva.

Consejos para cuidar tus oídos

• Mantén tus oídos secos: El exceso de humedad puede ocasionar la aparición de bacterias que pueden atacar al canal auditivo. Estas bacterias pueden ocasionar infecciones. Es aconsejable secarte los oídos suavemente con una toalla después de bañarte, ducharte o nadar. También puedes utilizar protectores auditivos.
• No introducir objetos en los oídos: Es importante evitar el uso de cualquier tipo de objeto (incluyendo bastoncillos) en los oídos. Por ejemplo, los bastoncillos de algodón se suelen utilizar erróneamente para limpiarse los oídos, esto no se debe de hacer porque puede dañar la membrana y el interior del oído.
• Cuidar más los oídos cuando estás enfermo: Las probabilidades de sufrir una infección de oídos aumentan cuando se está enfermo y eso puede ocasionar pérdida auditiva.
• Evitar ruidos fuertes o utilizar protección: El ruido de los conciertos, discotecas, un avión despegando, taladros y otro tipo de ruidos intensos son niveles de ruido peligrosos para los oídos. Es aconsejable evitar o utilizar tapones para los oídos para proteger tu audición. Al utilizar los tapones para los oídos, es aconsejable seguir las instrucciones de uso y no utilizarlos durante periodos de tiempo muy largos.
• Evitar el volumen alto en dispositivos: Es aconsejable no tener el volumen de los auriculares demasiado alto durante mucho tiempo.
• Utiliza auriculares over-ear: Este tipo de auriculares rodean completamente la oreja. Proporcionan más seguridad para los oídos debido a que se mantienen alejados del canal auditivo.
• Controlar el estrés: El estrés y la ansiedad han sido relacionados con el tinnitus (zumbido en los oídos). Tener altos niveles de estrés puede ocasionar que se eleve la presión sanguínea.
• Realizarse revisiones auditivas: Es recomendable hacerse revisiones auditivas gradualmente. Cuanto antes se detecten los problemas auditivos, mejor.
• Ten cuidado con el viento: Ten cuidado con la fuerte circulación del aire. Esta, sobre todo, se produce cuando montas en bicicleta, moto, corres, montas en una montaña rusa o conduces con la ventanilla del coche abierta. El sonido que se produce es perjudicial para los oídos.