📒El poder de tener un diario

Tener un diario es muy importante. Gracias a él podrás consultar todas las cosas que hacías en el pasado. Además, te permite controlar mejor tus emociones y saber qué son las pequeñas cosas de la vida que te hacen feliz.

Gracias a tener un control emocional, puedes darte cuenta de cómo está construida tu vida y qué hábitos o situaciones son las que provocan que tengas ciertos cambios de ánimo.

Para el desarrollo personal, es muy importante tener un control diario de tus emociones.

💪 Beneficios de tener un diario

1. Mejora tu autoestima al escribir cosas positivas. Cuando pasas por un mal momento viene muy bien echar un vistazo a los mejores días de tu pasado.
2. Mejora tu memoria. Te ayuda a recordar mejor el pasado.
3. Autocontrol. Escribir sobre tus emociones ayuda a mantener un control de ellas y poder gestionarlas mejor.
4. Nostalgia. Revisar entradas antiguas de tu diario tiene un efecto nostálgico muy positivo.
5. Superación. Plasmar tus emociones negativas en el diario es muy positivo. Esto puede ayudarte a superar los malos momentos de tu vida. Plasmar lo que sientes en escrito es muy terapéutico.
6. Menor probabilidad de depresión, estrés, ansiedad e insomnio. Al ser consciente de tus emociones.
7. Planificación. Tener un diario te ayuda a planificar tus metas y objetivos en el futuro teniendo en cuenta tu pasado.
8. Aumentan las habilidades de comunicación.

⚙️ Aplicaciones recomendadas

Estas aplicaciones harán la tarea de escribir en un diario mucho más sencilla para ti. Hasta tal punto en el que podrás escribir lo que sientes en unos pocos segundos:

Daylio

Daylio es una aplicación de diario en la que puedes publicar tu estado emocional, actividades y un breve texto de lo que has hecho cada día. También puedes agregar imágenes a la entrada.

La ventaja de utilizar esta aplicación es que es muy fácil agregar un sentimiento o actividad. Tan solo debes de seleccionarla. En unos pocos segundos podrás escribir cómo te sientes y explicar lo que has hecho.

Haz clic aquí para saber más sobre la aplicación Daylio

1 Second Everyday

Cada día, grabas un vídeo con un segundo de duración.

Si grabas desde el 1 de enero hasta el 31 de diciembre, podrás obtener al final de año un segundo de cada día del año.

Haz clic aquí para saber más sobre la aplicación 1 Second Everyday