Tener un diario es muy importante. Gracias a Ć©l podrĆ”s consultar todas las cosas que hacĆas en el pasado. AdemĆ”s, te permite controlar mejor tus emociones y saber quĆ© son las pequeƱas cosas de la vida que te hacen feliz.
Gracias a tener un control emocional, puedes darte cuenta de cĆ³mo estĆ” construida tu vida y quĆ© hĆ”bitos o situaciones son las que provocan que tengas ciertos cambios de Ć”nimo.
Para el desarrollo personal, es muy importante tener un control diario de tus emociones.
šŖ Beneficios de tener un diario
- Mejora tu autoestima al escribir cosas positivas. Cuando pasas por un mal momento viene muy bien echar un vistazo a los mejores dĆas de tu pasado.
- Mejora tu memoria. Te ayuda a recordar mejor el pasado.
- Autocontrol. Escribir sobre tus emociones ayuda a mantener un control de ellas y poder gestionarlas mejor.
- Nostalgia. Revisar entradas antiguas de tu diario tiene un efecto nostƔlgico muy positivo.
- SuperaciĆ³n. Plasmar tus emociones negativas en el diario es muy positivo. Esto puede ayudarte a superar los malos momentos de tu vida. Plasmar lo que sientes en escrito es muy terapĆ©utico.
- Menor probabilidad de depresiĆ³n, estrĆ©s, ansiedad e insomnio. Al ser consciente de tus emociones.
- PlanificaciĆ³n. Tener un diario te ayuda a planificar tus metas y objetivos en el futuro teniendo en cuenta tu pasado.
- Aumentan las habilidades de comunicaciĆ³n.
⚙️ Aplicaciones recomendadas
Estas aplicaciones harƔn la tarea de escribir en un diario mucho mƔs sencilla para ti. Hasta tal punto en el que podrƔs escribir lo que sientes en unos pocos segundos:
Daylio
Daylio es una aplicaciĆ³n de diario en la que puedes publicar tu estado emocional, actividades y un breve texto de lo que has hecho cada dĆa. TambiĆ©n puedes agregar imĆ”genes a la entrada.
La ventaja de utilizar esta aplicaciĆ³n es que es muy fĆ”cil agregar un sentimiento o actividad. Tan solo debes de seleccionarla. En unos pocos segundos podrĆ”s escribir cĆ³mo te sientes y explicar lo que has hecho.
Haz clic aquĆ para saber mĆ”s sobre la aplicaciĆ³n Daylio
1 Second Everyday
Cada dĆa, grabas un vĆdeo con un segundo de duraciĆ³n.
Si grabas desde el 1 de enero hasta el 31 de diciembre, podrĆ”s obtener al final de aƱo un segundo de cada dĆa del aƱo.
Haz clic aquĆ para saber mĆ”s sobre la aplicaciĆ³n 1 Second Everyday
