¿SabĆas que la salud de tus oĆdos es crucial para tu bienestar y tu calidad de vida? Los oĆdos nos permiten escuchar y comunicarnos con los demĆ”s, nos ayudan a mantener el equilibrio y a orientarnos en el espacio y pueden mejorar nuestra capacidad de aprendizaje y de realizar tareas cotidianas.
Sin embargo, muchas personas no le dan la importancia necesaria. La falta de atenciĆ³n a este aspecto puede llevar a problemas como la pĆ©rdida de audiciĆ³n, el tinnitus y otros trastornos.
¡No te arriesgues!
CĆ³mo limpiar adecuadamente los oĆdos
Evita introducir cualquier elemento en los oĆdos, como bastoncillos, pues los puedes daƱar.
El mejor momento para lavarse los oĆdos es en la ducha:
- Enjabona.
- Aclara.
- Seca.
AsĆ de simple.
Hay que tener en cuenta que la cera de los oĆdos tiene un papel fundamental en la protecciĆ³n de nuestro oĆdo. Por lo que, hay que evitar el lavado excesivo, pues eso podrĆa acarrear consecuencias en la salud auditiva.
Consejos para cuidar tus oĆdos
- MantĆ©n tus oĆdos secos: El exceso de humedad puede ocasionar la apariciĆ³n de bacterias que pueden atacar al canal auditivo. Estas bacterias pueden ocasionar infecciones. Es aconsejable secarte los oĆdos suavemente con una toalla despuĆ©s de baƱarte, ducharte o nadar. TambiĆ©n puedes utilizar protectores auditivos.
- No introducir objetos en los oĆdos: Es importante evitar el uso de cualquier tipo de objeto (incluyendo bastoncillos) en los oĆdos. Por ejemplo, los bastoncillos de algodĆ³n se suelen utilizar errĆ³neamente para limpiarse los oĆdos, esto no se debe de hacer porque puede daƱar la membrana y el interior del oĆdo.
- Cuidar mĆ”s los oĆdos cuando estĆ”s enfermo: Las probabilidades de sufrir una infecciĆ³n de oĆdos aumentan cuando se estĆ” enfermo y eso puede ocasionar pĆ©rdida auditiva.
- Evitar ruidos fuertes o utilizar protecciĆ³n: El ruido de los conciertos, discotecas, un aviĆ³n despegando, taladros y otro tipo de ruidos intensos son niveles de ruido peligrosos para los oĆdos. Es aconsejable evitar o utilizar tapones para los oĆdos para proteger tu audiciĆ³n. Al utilizar los tapones para los oĆdos, es aconsejable seguir las instrucciones de uso y no utilizarlos durante periodos de tiempo muy largos.
- Evitar el volumen alto en dispositivos: Es aconsejable no tener el volumen de los auriculares demasiado alto durante mucho tiempo.
- Utiliza auriculares over-ear: Este tipo de auriculares rodean completamente la oreja. Proporcionan mĆ”s seguridad para los oĆdos debido a que se mantienen alejados del canal auditivo.
- Controlar el estrĆ©s: El estrĆ©s y la ansiedad han sido relacionados con el tinnitus (zumbido en los oĆdos). Tener altos niveles de estrĆ©s puede ocasionar que se eleve la presiĆ³n sanguĆnea.
- Realizarse revisiones auditivas: Es recomendable hacerse revisiones auditivas gradualmente. Cuanto antes se detecten los problemas auditivos, mejor.
- Ten cuidado con el viento: Ten cuidado con la fuerte circulaciĆ³n del aire. Esta, sobre todo, se produce cuando montas en bicicleta, moto, corres, montas en una montaƱa rusa o conduces con la ventanilla del coche abierta. El sonido que se produce es perjudicial para los oĆdos.
