Tener un diario es muy importante. Gracias a 茅l podr谩s consultar todas las cosas que hac铆as en el pasado. Adem谩s, te permite controlar mejor tus emociones y saber qu茅 son las peque帽as cosas de la vida que te hacen feliz.

Gracias a tener un control emocional, puedes darte cuenta de c贸mo est谩 construida tu vida y qu茅 h谩bitos o situaciones son las que provocan que tengas ciertos cambios de 谩nimo.

Para el desarrollo personal, es muy importante tener un control diario de tus emociones.

diario

馃挭 Beneficios de tener un diario

  1. Mejora tu autoestima al escribir cosas positivas. Cuando pasas por un mal momento viene muy bien echar un vistazo a los mejores d铆as de tu pasado.
  2. Mejora tu memoria. Te ayuda a recordar mejor el pasado.
  3. Autocontrol. Escribir sobre tus emociones ayuda a mantener un control de ellas y poder gestionarlas mejor.
  4. Nostalgia. Revisar entradas antiguas de tu diario tiene un efecto nost谩lgico muy positivo.
  5. Superaci贸n. Plasmar tus emociones negativas en el diario es muy positivo. Esto puede ayudarte a superar los malos momentos de tu vida. Plasmar lo que sientes en escrito es muy terap茅utico.
  6. Menor probabilidad de depresi贸n, estr茅s, ansiedad e insomnio. Al ser consciente de tus emociones.
  7. Planificaci贸n. Tener un diario te ayuda a planificar tus metas y objetivos en el futuro teniendo en cuenta tu pasado.
  8. Aumentan las habilidades de comunicaci贸n.

⚙️ Aplicaciones recomendadas

Estas aplicaciones har谩n la tarea de escribir en un diario mucho m谩s sencilla para ti. Hasta tal punto en el que podr谩s escribir lo que sientes en unos pocos segundos:

Daylio

Daylio es una aplicaci贸n de diario en la que puedes publicar tu estado emocional, actividades y un breve texto de lo que has hecho cada d铆a. Tambi茅n puedes agregar im谩genes a la entrada.

La ventaja de utilizar esta aplicaci贸n es que es muy f谩cil agregar un sentimiento o actividad. Tan solo debes de seleccionarla. En unos pocos segundos podr谩s escribir c贸mo te sientes y explicar lo que has hecho.

Haz clic aqu铆 para saber m谩s sobre la aplicaci贸n Daylio

Daylio

1 Second Everyday

Cada d铆a, grabas un v铆deo con un segundo de duraci贸n.

Si grabas desde el 1 de enero hasta el 31 de diciembre, podr谩s obtener al final de a帽o un segundo de cada d铆a del a帽o.

Haz clic aqu铆 para saber m谩s sobre la aplicaci贸n 1 Second Everyday

1 Second Everyday