Es importante cuidar la piel porque es la barrera más externa y visible del cuerpo y, por lo tanto, la primera en sufrir los efectos negativos del medio ambiente y de otros factores como la edad, la exposición solar, la falta de sueño, el estrés, etc. El cuidado de la piel ayuda a mantenerla sana, hidratada y con un aspecto radiante, además de prevenir y tratar problemas como arrugas, manchas, acné...

También es importante para mantener la salud general de la piel y para evitar futuros problemas de salud más graves. Por lo tanto, es fundamental incluir rutinas de cuidado facial en nuestro día a día para mantener una piel saludable y hermosa.

cuidado facial

Consejos para cuidar tu piel

  1. Exfolia tu piel: es recomendable hacerlo dos veces por semana. Las pieles grasas deben de exfoliarse con más frecuencia que las secas. Al exfoliarte, eliminas las células muertas de la piel, mejoras su textura haciéndola más suave, mejora la absorción de los productos de cuidado facial y previene problemas de la piel como el acné, las manchas oscuras y las erupciones cutáneas.
  2. Limpia tu piel todos los días: es aconsejable llevar un buen cuidado facial diario. Por ejemplo, limpiándote la cara dos veces al día (una por la mañana y otra por la noche).
  3. Utiliza crema hidratante para hidratar la piel: es importante mantener un nivel adecuado de hidratación para mantener una apariencia saludable y radiante. La crema hidratante ayuda a sellar la humedad en la piel y a prevenir la deshidratación, las arrugas y el envejecimiento. Escoge una crema hidratante acorde a tu tipo de piel.

    4. Elegir crema hidratante según el tipo de piel:

    • Piel seca: se recomienda una crema hidratante con una consistencia más gruesa y rica que ayude a sellar la humedad en la piel. Busca productos que contengan ingredientes hidratantes como la urea, la glicerina y los aceites naturales.
    • Piel grasa: es importante elegir una crema hidratante ligera y no grasa que no obstruya los poros. Busca productos con etiquetas como "no comedogénico", "sin aceites" o "matificante".
    • Piel mixta: se puede elegir una crema hidratante con una consistencia media que hidrate las áreas secas sin sobrecargar las áreas grasas. Busca productos con etiquetas como "para piel mixta" o "balanceante".
    • Piel sensible: es importante elegir una crema hidratante sin fragancia ni ingredientes irritantes. Busca productos con etiquetas como "sin fragancia", "hipoalergénica" o "para piel sensible".
  4. Lleva una dieta equilibrada: es importante para promover una piel más joven y saludable.
  5. Evita el estrés: puede ocasionar que la piel se vuelva más sensible y puede provocar brotes de acné y otros problemas cutáneos.
  6. Duerme bien: es importante dormir bien. Al dormir, las células de la piel se regeneran y el pH se reequilibra.
  7. Trata tu piel con suavidad: el afeitado y la limpieza facial se debe de realizar con suavidad para evitar perjudicar tu piel.
  8. Cuida el contorno de los ojos: La piel que rodea a los ojos es fina, sensible y tiende a estar más deshidratada. Hidrata esta zona con mayor frecuencia.
  9. Utiliza protección solar (con moderación): es importante utilizar protección solar si vas a entrar en contacto directo con el sol durante un tiempo prolongado. Los rayos UV del sol pueden causar daño a la piel. Eso sí, evita abusar de la protección. El sol es una fuente importante de vitamina D, que es esencial para la salud en general. La exposición moderada al sol sin protección puede ser útil para la producción de vitamina D en el cuerpo.
  10. Limpiar la cara con agua tibia es la mejor opción: el agua caliente puede irritar la piel y desencadenar una respuesta inflamatoria, mientras que el agua fría puede ser incómoda y no ayudar a abrir los poros. La piel es más receptiva a la limpieza con agua tibia, que ayuda a suavizar la suciedad y los desechos acumulados en los poros sin causar irritación.
  11. Evita el tabaco y el alcohol: el tabaco y el alcohol pueden tener efectos negativos en la piel, incluyendo envejecimiento prematuro y manchas.
  12. Hidratación adicional en invierno: durante el invierno, la piel requiere hidratación adicional debido al viento y a la calefacción, eso ocasiona que la piel se seque con mayor facilidad que en otras épocas del año.
  13. Tonificar: el tónico es un líquido importante en la rutina de cuidado facial que ayuda a restaurar el pH de la piel y a eliminar las células muertas y residuos de maquillaje o impurezas. Para obtener los mejores resultados, se recomienda aplicar el tónico después de limpiar la piel.
  14. Protege tu piel de los efectos negativos de los radicales libres en primavera con una combinación de cosméticos y dieta rica en antioxidantes: en primavera, los rayos solares y los días más largos aumentan los efectos negativos de los radicales libres en la piel, causando su envejecimiento y manchas. Para proteger la piel, se recomienda usar cosméticos con vitaminas E y C. También se recomienda llevar una dieta rica en antioxidantes a través de alimentos como frutas de temporada y verduras. Esto ayudará a mantener una piel nutrida y saludable, tanto por dentro como por fuera.
  15. Desmaquíllate bien antes de dormir: para una regeneración efectiva de la piel durante la noche. Hazlo de forma suave, no agresiva.
  16. Usar sérum antes de dormir para una piel más joven y radiante: aplicar sérum antes de acostarse maximiza su efectividad, ya que su alta concentración de ingredientes anti-envejecimiento e hidratantes es más eficaz que la de las cremas. Se recomienda el uso de activos como el ácido hialurónico, el colágeno y la vitamina C para obtener un aspecto más joven y saludable.

Mascarillas para la piel

  1. Mascarilla de arcilla: como la arcilla verde y la arcilla rosa, son excelentes para controlar la producción de sebo y reducir el tamaño de los poros.
  2. Mascarilla de hidratación: como las de aloe vera y la de manzanilla, son buenas para hidratar y suavizar la piel seca.
  3. Mascarilla exfoliante: como las de azúcar y las de café, son buenas para eliminar las células muertas de la piel y mejorar su textura.
  4. Mascarilla antiarrugas: como las de colágeno y las de vitamina C, son buenas para mejorar la apariencia de las arrugas y reducir la apariencia de los signos de envejecimiento.